Si andas por aquí leyendo esto es porque:
- o bien te has lanzado a iniciar ya tu proceso terapéutico,
- o porque estás dudoso/a y esperas poder poner luz a esa indecisión.
Sea como fuere, te doy la bienvenidaa nuestro espacio de psicologia.
Nuestra mente a veces se puede convertir en nuestro enemigo. Esa sensación de que intento una y otra vez diferentes técnicas, herramienta, terapias,libros de autoayuda,., y…, bueno, a veces funcionan, pero al tiempo vuelvo al punto de inicio, me vuelvo a enredar y no sé cómo salir de embrollos emocionales que literalmente parece que me atrapen. Mi mente se vuelve como un embudo donde el filtro para interpretar mi realidad es cada vez más y más limitado.
Y todo esto trae consigo en la maleta una serie de invitados que nadie quiere: desgana, desmotivacion, irritabilidad, tensión, tristeza, preocupación,…. en definitiva, un panorama nadie quiere en su vida. A veces uno se puede sentir tan enrollado con esta telenovela turca que aprendo a malvivir en este estado, aunque en realidad lo que hago es sencillamente sobrevivir.
Bueno, si sientes que te ocurre estoestás en el lugar correcto entonces, aquí podemos ayudarte a cortar con esta dinámica, a entender el flujo de tu mente y sentirte así más dueño de ella, pero sobretodo a ser dueño de tus actos, de orientarte en la dirección que quieres ir en tu vida;de pasar a la acción.
La terapia que aquí te ofrecemos se establece como un tratamiento transdiagnóstico, ¿y eso qué significa? quiere decir que puede ser aplicado a una diversidad de dificultades en el ámbito de la salud mental tanto hayan sido clasificadas como patológicas o no. El objetivo aquí es ir al problema y ayudarte a que seas tú quien encuentre y se haga un experto en tu propia mente y en tu vida. Para trabajar en esta línea nos basamos en el enfoque terapéutico cognitivo-conductual y en la terapias contextuales (terapia analítico-funcional, terapia de aceptación y compromiso y Mindfulness)
¿Cuánto puede durar la intervención?
No te puedo asegurar esto de forma exacta, podría decirte que la media de un proceso terapéutico con sus seguimientos la podríamos situar en unas 10-12 sesiones. Esto es algo orientativo, lo que significa que lo mismo con un par de sesiones vas listo, funcionas mucho mejor y luego se procede a realizar unas sesiones de mantenimiento, o lo mismo necesitas un mayor número de sesiones porque tenías demasiado acumulado y eso ha hecho que el impacto psicológico haya sido mayor y haya más áreas deterioradas en tu vida, por lo que inevitablemente requerirá de más tiempo.
¿Por qué no eternizar terapias?
Tratamos que la duración de la terapia no se haga eterna en el tiempo , y que funciones lo antes posible con una mayor calidad de vida. La experiencia te dice que cuando se alargan demasiado en el tiempo alguna de las partes está fallando, y aquí la que tiene más papeletas es el terapeuta y no el/la paciente que al fin y al cabo es quien es experto en la materia y quien tiene que aprender a cortar y manejar ciertas situaciones o procesos terapéuticos que no estén funcionando.
Cuando se dan procesos terapéuticos largos la persona se puede volver dependiente de la terapia, teniendo la falsa sensación de que sin su terapeuta no va a ser capaz de funcionar a hacerle frente a una o talcosa. Y eso a quien le toca detectarlo y cortarlo es al terapeuta porque no haces sino empeorar la situación y llegar incluso a formar parte del problema.
* Reseñar que hay problemas psicológicos que requieren de una intervención más alargada en el tiempo para poder tener unos resultados a largo plazo satisfactorio, por ello el diagnóstico va a ser de gran importancia para poder establecer el tratamiento más adecuado en cada caso.
De todo esto se mantendrá al paciente informado y actualizado en todo momento para que tenga pleno conocimiento del curso y evolución de su terapia.
¿Qué son las sesiones de mantenimiento?
Son unas sesiones que se mantienen más espaciadas en el tiempo con el fin de comprobar que los cambios se mantienen a corto y medio plazo permitiendo así afianzarlos
¿Cuánto duran las sesiones?
Las sesiones tienen una duración de 50 minutos.
¿Con qué frecuencia se hacen las sesiones?
No hay una frecuencia fija que sigamos, la flexibilidad es una de las características de nuestro servicio. A pesar de ello,sí que se podría hablar de unaestructura estándar acerca de la frecuencia en el tiempo de las sesiones.
Las primeras sesiones que serían aproximadamente entre 3 y 6 sesiones se realizarán con una periodicidad semanal, y serían las destinadas a realizar la evaluación y a empezar a poner en práctica las nuevas herramientas psicológicas.Posteriormente, en función de la evolución, del problema individual,de la disponibilidad y de la implicación de cada persona se realizarán quincenalmente y finalmente se procederá a pautar las sesiones de seguimiento que serán de forma mensual, después trimestral,…hasta que se proceda al alta de la persona.
Este tema se abordará y se irá negociando y pactandoen las sesiones de forma conjunta entre terapeuta y paciente dotando asi de coherencia a lo que en las sesiones terapéuticas se va trabajando.
¿Qué se hace en la primera sesión?
Te entregamos una hoja donde te explicamos el funcionamiento de la terapia: duración, como gestionar urgencias, consentimiento informado, tarifas, perspectiva teórica en la que nos encuadramos,…. Tranquil@ será de forma abreviada y simple, nada de rollos, pero si que tengas una breve guía para poder ir tomando contacto.
Posteriormente procederemos a recoger toda la información vital de la persona: datos básicos, información del funcionamiento personal y familiar, acontecimientos vitales de la persona y como los ha afrontado, y la demanda por la que ha decidido pedir ayuda.
¿Dispondré de material adicional aparte de las sesiones terapéuticas?
Si, dispondrás de un material que se ha elaborado para apoyar nuestro modelo de trabajo y que te ayudará a poner en marcha los cambios que sean necesarios en tu proceso terapeútico,
¿Dónde se hacen las sesiones online?
Si es en formato online harás la sesión a través de algún soporte para realizar una videollamada
¿Cómo puedo realizar el pago de las sesiones?
Si es presencial Podrás hacer el pago en metálico, transferencia bancaria o PayPal , y el abono de esta se realizará al finalizar la sesión.
Si es en formato online podrás realizar el pago a través de transferencia bancaria y/o PayPal. En este caso el abono de la sesión se realizará previo al inicio de la sesión.
¿Atiendes a much@s pacientes en el mismo día?
No, tenemos un límite de pacientes que vemos en un día. El proceso terapéutico es un encuentro en ocasiones muy intenso para la persona que reclama la ayuda y requiere de la total disposición de su terapeuta en el tiempo que permanezcan en sesión, por lo que si cargamos agenda la disponibilidad psicológica del terapeuta empieza a bajar en calidad pudiendo dar como resultado un terapia menos efectiva. Por lo que prímamos calidad frente a cantidad, dando un servicio así más exclusivo para la persona que nos reclama, y esto nos lleva a tener una agenda más limitada.
Si necesitas más información puedes preguntar sin compromiso en el correo o el teléfono
Contacto: 671 310 220
paloma@psicoayudapaloma.es